Descubre el Método Bodyfulness
Explora cómo el orden postural y la regulación del Sistema Nervioso a través del movimiento consciente del método Bodyfulness pueden transformar tu bienestar físico y mental.
Bodyfulness Calma
Encuentra la serenidad y equilibrio que están detrás del estrés
Bodyfulness Postura
Mejora tu alineación corporal y reduce el dolor
Bodyfulness Fit
El entrenamiento neuromuscular que revitaliza tus células
Orígenes del Método Bodyfulness
El método Bodyfulness nació de la fusión de prácticas ancestrales de meditación y movimientos conscientes. A lo largo de los años, ha evolucionado integrando conocimientos modernos sobre el cuerpo y la mente, adaptándose a las necesidades actuales de bienestar y salud integral.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
Esencia del Método Bodyfulness
Unión Cuerpo-Mente
Cuerpo y mente son uno; lo que es en el cuerpo es en la mente y viceversa.
Movimiento y Quietud saludables
El movimiento en el cuerpo es lo que la quietud en la mente; el estado natural y saludable. Su ausencia nos enferma.
El camino es de dentro a fuera
No es la fuerza externa la que produce el cambio sino la intención sutil interna la que permite que el cambio se produzca.
Ser holístico
El cuerpo es un todo formado de diferentes partes que se pueden diferenciar pero no separar. El cuerpo es, a su vez, una de las partes del Ser holistico que también podemos diferenciar pero no separar.
Consciencia corporal
Cuanto más consciencia corporal tenemos mayor percepción de lo que nos sucede, de cómo nuestro cuerpo se relaciona con las situaciones que vivimos. La consciencia corporal nos permite observar y trabajar de forma consciente con la relación cuerpo-mente.
No es "qué" es "desde dónde"
La acción se pone al servicio del sentir. No ponemos la mirada en lo que hacemos, sino en el desde dónde lo hacemos. Aquí encontramos el lugar justo en cada momento.
Un orden lógico
El lugar adecuado viene desde 1° entrenar la atención y una vez que puedo dirigir la atención, 2° intención de soltar, permitir, liberar… Llevo atención abierta al lugar donde trabajo con la intención de no hacer y permitir que libere
Mente condicionada o inconsciente
Para trabajar con el cuerpo, cuanto menor es la influencia dominante de la mente condicionada/inconsciente mejor.
La mente grita, el cuerpo susurra
Necesitamos bajar el volumen excesivo de la mente para poder escuchar, percibir y acompañar los procesos de nuestro cuerpo.
El camino del medio
Es un juego de integración dual en búsqueda del equilibrio no dual: fuerza-sensibilidad, material-espiritual, burdo-sutil, hacer-no hacer, cuerpo-mente, quietud-movimiento, alerta-confianza, ego-noego.
Mapa somatotópico
Cambiar el mapa somatotópico (imagen que el cerebro tiene del cuerpo) es una de las claves. Según vamos cambiando la postura, vamos enseñando a nuestro cerebro donde está el cuerpo equilibrado. Para ello grabamos desde la observación consciente
El arte del "No hacer"
Cultivamos un lugar taoísta donde nos colocamos en un «no hacer», aquí no hay expectativa, no hay exigencia, no hay control. En este lugar nada se queda por hacer y todo se hace en su justa medida.
La quietud como origen del movimiento
Generamos quietud como punto contrario a la dificultad de estar en la quietud, de la necesidad de estar activo, de la ansiedad. Cuando contacto con la quietud profunda, el movimiento lógico, natural y equilibrado nace. Ese movimiento es el que busco acompañar desde el permitir, escuchar, respetar.
Las Variantes de Bodyfulness
Cuando conoces Bodyfulness descubres que no es una sola clase, sino un método cuerpo-mente con tres variantes que se complementan y potencian: Calma, Postura y Fit.
Bodyfulness Calma
Pensada para la vida real, donde casi todo el mundo vive con algún grado de estrés y tensión acumulada. En Calma combinamos respiración, meditaciones guiadas, movimiento suave y liberación miofascial para soltar nudos físicos y psico-emocionales.
No solo bajas revoluciones: también alivias dolores relacionados con la tensión muscular y cultivas quietud, foco mental y presencia, para dejar de vivir en piloto automático.
Bodyfulness Postura
Es un trabajo individualizado dentro de una propuesta grupal. Ideal si tienes dolor de espalda, cuello, hombros, lesiones recurrentes o simplemente quieres conocer mejor tu postura y aprender técnicas para mejorarla.
Cada persona sigue su propio camino dentro de la visión Bodyfulness, siempre con la intención de habitar el cuerpo con más libertad y seguridad en el día a día.
Bodyfulness Fit
Un entrenamiento consciente en el que entrenas tu cuerpo, siempre desde la sensibilidad y el respeto a tus límites.
Buscamos mejorar movilidad, equilibrio, coordinación, flexibilidad y fuerza a la vez que entrenas la quietud y la calma mental, para que tu cuerpo esté más fuerte, tu mente más enfocada… y tu sistema nervioso, más tranquilo.
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Preguntas Frecuentes sobre el método Bodyfulness
¿Quién puede beneficiarse de Bodyfulness?
Bodyfulness es adecuado para cualquier persona que busque mejorar su bienestar físico y mental. Ya sea que experimentes estrés, dolor muscular o simplemente desees una conexión más profunda con tu cuerpo, este método ofrece beneficios para todos.
¿Por qué funciona el método Bodyfulness?
El método Bodyfulness funciona porque combina técnicas de movimiento consciente con principios de meditación y entrenamiento físico. Esto ayuda a reducir el estrés, mejorar la postura y aumentar la fuerza y flexibilidad, promoviendo así un equilibrio integral.
¿Necesito experiencia previa para practicar Bodyfulness?
No se requiere experiencia previa. Bodyfulness está diseñado para ser accesible a todos, independientemente de su nivel de condición física o experiencia en prácticas de bienestar.
¿Cuánto tiempo debo practicar Bodyfulness para ver resultados?
Los resultados varian según la frecuencia y el compromiso con la práctica. Sin embargo, desde la primera sesión podemos reconocer cambios en nosotras y muchas personas comienzan a notar mejoras asentadas en su bienestar general después de unas pocas semanas de práctica regular.
¿Puedo practicar Bodyfulness en casa?
Sí, Bodyfulness se puede practicar en casa, para ello te proponemos nuestra propuesta más completa; la Comunidad Bodyfulness. También puedes hacerlo con la ayuda de nuestras guías de audio y recursos en línea, lo que te permite integrar fácilmente la práctica en tu rutina diaria.
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