Bodyfulness Calma

Descubre la armonía que hay en tí con Bodyfulness Calma

Una vida en calma comienza por tí, por tomar las riendas de tu mente y tu cuerpo. Desde Bodyfulness Calma te proponemos una mirada amable y responsable para generar esa vida que anhelas.

¿Cómo me puede ayudar Bodyfulness Calma?

Bodyfulness Calma es tu refugio del ajetreo diario, un espacio donde la calma y el bienestar son los protagonistas. Esta variante está especialmente diseñada para personas que buscan aliviar el estrés y reconectar consigo mismas fomentando la relajación profunda y la liberación de tensiones.

Encuentra Tu Oasis de Paz con Bodyfulness Calma

Si vives tu vida de forma estresada y esto afecta a tu cuerpo, tus emociones o tus relaciones, esta propuesta está orientada a ti. La base de nuestro bienestar y felicidad están dentro de nosotras, en cada sesión cultivamos una vida en calma vivida desde la armonía cuerpo-mente.

Cada sesión de Bodyfulness Calma se compone de cinco fases cuidadosamente diseñadas para proporcionarte una experiencia de bienestar total:

1️⃣ Corporeización de la Experiencia: Sumérgete en la presencia plena en tu cuerpo más alla de la habitual mentalización.

2️⃣ Liberación Miofascial: Dedica tiempo a liberar tensiones musculares y fasciales con automasajes que alivian tensiones y aumentan la movilidad.

3️⃣ Movimiento para el Fortalecimiento: Fortalece tu musculatura con ejercicios suaves y controlados para mejorar la postura y la resistencia.

4️⃣ Movimiento para la Flexibilización: Estira y relaja los músculos, previniendo la rigidez y fomentando una mayor amplitud de movimiento.

5️⃣ Meditación Final: Cierra cada sesión con una meditación en atención plena para armonizar cuerpo y mente.

En conjunto, estas cinco fases te proporcionan una experiencia completa de relajación y renovación. Bodyfulness Calma te invita a encontrar la calma interior, liberar tensiones y experimentar un profundo bienestar físico y emocional. Es una práctica que nutre tanto el cuerpo como la mente, ayudándote a vivir una vida más equilibrada y saludable.

Comenzar mis clases

Esta sesión es para ti si...

Estos beneficios son el núcleo de Bodyfulness Calma y te ayudarán a mejorar tu bienestar físico y emocional a través de la atención consciente al movimiento y la relajación profunda.

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Necesitas reducir el estrés

Si buscas herramientas para aliviar el estrés y regular tus emociones de manera efectiva.

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Aumentar tu Capacidad de Relajación

Si quieres aprender a relajarte profundamente y disfrutar de un mejor descanso.

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Mayor Conciencia Corporal

Si deseas conectarte más profundamente con tu cuerpo y entender sus necesidades físicas y emocionales.

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Aliviar el Dolor Físico

Si sufres de molestias o dolores físicos y buscas formas naturales de aliviarlos.

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Te echas de menos

Quieres volver a reconectar contigo, dedicarte tiempo de calidad para ti, escucharte y cuidarte.

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Dedicar tiempo a cuidarte

Sabes que tu salud y felicidad las has de cultivar tu misma y estás decidida a hacerlo.

Silvia Perez Zubeldía Terapia estrés y ansiedad

¿Qué vas a conseguir con Bodfulness Calma?

💎 Experimenta una propuesta que te invita a conectar contigo a través de tu cuerpo de forma amable, respetuosa y amorosa.

💎 Sumérgete en una sensación de calma y relajación profunda que aliviará las tensiones acumuladas en tu cuerpo y mente.

💎 Aprende técnicas efectivas de automasaje que liberarán las tensiones musculares y fasciales, aliviando molestias y dolores físicos.

💎 Desarrolla una conexión más profunda con tu cuerpo y aumenta tu conciencia corporal sobre cómo se siente y se mueve.

💎 Experimenta una sensación de paz y bienestar emocional a medida que te liberas del estrés y la agitación mental.

💎 Trabaja en la corrección de tu postura corporal, lo que contribuye a reducir las molestias relacionadas con la mala postura.

💎 A través de ejercicios dinámicos de estiramiento, aumentarás tu flexibilidad y amplitud de movimiento.

💎 Experimenta un mayor descanso y relajación, lo que puede ayudar a mejorar la calidad de tu sueño.

💎 Aprende a integrar la atención plena en tu práctica, lo que te permitirá conectarte profundamente contigo mismo y encontrar una mayor armonía.

¿Esto es para mi?

Sesiones semanales de 90 min.

Horarios

(inicio-fin)

9:45-11:15
11:30-13:00
16:00-17:30
17:40-19:10
19:20-20:50

Martes

(Pamplona)

Bf- Fit
Bf- Calma
Bf- Postura
Bf-Fit
Bf- Calma

Miércoles

(Lumbier)

Bf-Fit
Bf-Calma
Bf- Postura
Bf- Calma
Bf-Fit

Jueves

(Pamplona)

Bf-Postura
Bf- Calma
Bf- Postura
Bf-Fit

Testimonios de Nuestros Clientes

    
 
 
         
   Henar Ortega 
 07/01/2026
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Llevo varios años haciendo bodyfulness con Ander y me viene genial, salgo como nueva, con el cuerpo liberado y la mente en paz. Además, con la práctica continua he conseguido librarme de los dolores musculares crónicos que tenía.
  
 
        
   Amaya Ducay 
 23/12/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Conoci a Ander en septiembre y he estado súper agusto con el. Es un gran profesional,  y se nota que le encanta su trabajo. Un espacio para interiorizar trabajando el cuerpo con armonía.
  
 
        
   José Francisco Zubeldia 
 23/12/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Me está ayudando mucho
  
 
        
   Ana 
 23/12/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Las  clases  presenciales con Ander, me permiten y me facilitan la atención en mi. El espacio, el ambiente y su voz me facilita la conexión conmigo.  Me ayuda a ser más consciente . Estoy aprendiendo mucho en todos los aspectos de mi vida. Y la relacion conmigo misma ha mejorado.
  
 
        
   Alfredo Goya 
 22/12/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Un espacio para alcanzar la calma en medio de la vorágine del día a día. Muy cuidado y muy sanador. Gracias Ander por crear este pequeño paraíso y por hacérnoslo todo tan fácil.
  
 
        
   Ana Isabel Uriz 
 29/03/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Yo, que soy tan escéptica para estas cosas de la consciencia y de la meditación, tengo que reconocer que estos dos trimestres con Ander en sus sesiones de Calma-postura han sido interesantisimos. He aprendido tomar conciencia del estado de mi cuerpo, a entrar en un estado de relajación y meditación que ahora reconozco absolutamente imprescindibles. Todo esto muy bien dirigido por Ander que es muy generoso en lo que enseña para que podamos seguir en casa. Ahora bien, trabajar en grupo me ha encantado, sentir ese hilo invisible que nos une... Seguro que en cuanto pueda volveré. Gracias Ander!
  
 
        
   Antonia Martinez 
 29/03/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es un lugar muy bonito con todo tipo de material y un ambiente muy chulo, Ander es un gran profesional que sabe muy bien lo que hace y cada persona somos únicas en ese espacio
  
 
        
   Txaro Apestegui 
 20/01/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Empecé con Ander en enero de 2024, después de haber asistido a las clases de puertas abiertas, hice calma y postura durante un trimestre, después solo postura, estuve muy bien, mis molestias lumbares mejoraron mucho, recomendable
  
 
        
   Eva Gonzalez 
 19/01/2025
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Espacio latidos es un lugar maravilloso  donde puedes pasar un rato de calma, y reencuentro con uno mismo.Ander es un gran profesional, un gran guía que te hace conectar con tu cuerpo y trabajar en tú orden corporal para encontrar un equilibrio tanto físico como mental. Hace las clases personalizadas a pesar de ir en grupo. Tiene muy bien organizadas los diferentes tipos de clases en función de lo que quieras trabajar, adaptando  los ritmos y necesidades de cada uno. Un lugar sin duda diferente donde te hacen sentir de maravilla.