Bodyfulness Fit

Bodyfulness Fit es una innovadora práctica de entrenamiento, centrada en la conexión profunda entre cuerpo y mente. Y lo mejor de todo es que se puede hacer de forma divertida y muy placentera. El restultado de cada sesión no sólo es un cuerpo trabajado sino una sensación de desahogo y liberación profunda.

En las sesiones combinamos técnicas y ejercicios de yoga, pilates, calistenia, musculación o chi kung para el trabajo corporal y de mindfulness o meditación budista para el entrenamiento de la mente.

Esta práctica va más allá de simples ejercicios físicos; es un enfoque holístico que combina la atención consciente al cuerpo con el movimiento. Bodyfulness te guía a prestar atención a tu cuerpo, a escucharlo, a sentirlo y a aprender cómo moverte de manera consciente y eficaz para mejorar tu salud física de forma segura.

A un nivel mental, es fácil dejarse llevar por el piloto automático, donde no nos sentimos bien. En estas sesiones salimos de los pensamientos repetitivos e inconscientes a través del cultivo de la atención al cuerpo, para instaurarnos un lugar auténtico y justo donde sobresalen la armonía, lucidez y la paz.

Aprenderás a moverte de manera más eficiente y poderosa, mientras cultivas una mente serena y enfocada. Bodyfulness Fit es ideal para aumentar tu fuerza, resistencia y flexibilidad, mejorar tu concentración y elevar tu estado de ánimo.

Cada sesión de Bodyfulness Fit se compone de seis fases cuidadosamente diseñadas:

1️⃣ Centramiento en el cuerpo: Comenzamos bajando la atención y energía al cuerpo, haciéndole protagonista.

2️⃣ Calentamiento de las principales estructuras que implicaremos en la sesión

3️⃣ Movimiento para el fortalecimiento: En esta fase, te sumergirás en una serie de ejercicios dinámicos diseñados para fortalecer tu musculatura. Utilizamos el peso de tu cuerpo y movimientos controlados para mejorar la resistencia y la fuerza.

4️⃣ Automasaje: Liberamos tensiones musculares y fasciales que alivian el dolor y aumentan la movilidad.

5️⃣ Movimiento para la flexibilización: Aquí nos centramos en mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Los ejercicios dinámicos y agradables te ayudarán a estirar tus músculos, previniendo la rigidez y promoviendo una mayor libertad de movimiento.

6️⃣ Meditación Final: Cerramos cada sesión con una meditación breve que te permitirá integrar los beneficios de la práctica armonizando cuerpo-mente.

Bodyfulness Fit es ideal para aquellos que desean fortalecer su cuerpo de forma segura y efectiva mientras entrenan su mente para reducir el estrés y aumentar la concentración. Esta variante te ofrece una experiencia completa de bienestar físico y emocional, ayudándote a vivir una vida más activa y saludable.