SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS BODYFULNESS POSTURA

Libera tu tensión, recupera tu movimiento: Descubre el cuerpo funcional con Bodyfulness Postura

Una sesión presencial gratuita para soltar la rigidez, mejorar tu organización corporal y aliviar las molestias diarias escuchando a tu cuerpo

¿Notas pesadez, rigidez o molestias recurrentes en la espalda, cuello u hombros tras pasar muchas horas en la misma posición?

¿Sientes que tu cuerpo está rígido o bloqueado y buscas una solución que te ayude a comprender el origen y no solo un alivio puntual?

¿Te gustaría mejorar tu postura y moverte con más libertad sin tener que encajar en ejercicios agresivos o aburridas tablas de corrección estética?

BF-POSTURA: UNA VIDA SIN DOLOR Y CON LIBERTAD

Libera, equilibra y habita tu cuerpo

Bodyfulness Postura es la propuesta orientada al cuidado, alivio y recuperación del cuerpo. No buscamos imponerte una postura perfecta, sino ayudarte a reconocer tus patrones de tensión y a reorganizar tu cuerpo de forma global para que se mueva con más libertad, flexibilidad y confianza. Es una práctica consciente donde aprendes a utilizar el automasaje, la movilidad y el fortalecimiento adaptado para recuperar el bienestar físico y ganar autonomía en tu día a día.

Estructura de la sesión (90 minutos):

    1. Centramiento: Espacio inicial para aterrizar en el cuerpo y activar la atención.
    2. Liberación miofascial: Trabajo central con automasajes para soltar zonas rígidas y contracturas.
    3. Movimiento y flexibilidad: Ejercicios suaves y progresivos para recuperar amplitud de movimiento.
    4. Fortalecimiento adaptado: Trabajo físico respetuoso para dar estabilidad a la estructura corporal.
    5. Integración final: Breve pausa atencional para asimilar los cambios y favorecer la calma.

El objetivo no es darte las herramientas y el conocimiento para aliviar molestias y cuidar tu cuerpo de forma autónoma

    Experimenta el entrenamiento consciente a través de la metodología Bodyfulness Fit con el que conseguirás poner en forma cuerpo y mente

    EL MÉTODO BODYFULNESS

    ¿Qué es Bodyfulness?

    Una forma de cuidar cuerpo, mente y presencia

    Tu cuerpo no es una suma de piezas aisladas: es un sistema integrado.

    La mayoría de los enfoques actuales fragmentan a la persona: el gimnasio tradicional se enfoca solo en la estructura mecánica, mientras que las disciplinas contemplativas se centran únicamente en la mente. El mercado nos obliga a elegir.

    Bodyfulness nace para unir lo que nunca debió separarse. Es una metodología de reeducación integrativa que fusiona el trabajo corporal técnico con la neurociencia de la regulación nerviosa, los patrones mentales y la presencia. No tratamos el síntoma de forma local; intervenimos sobre el sistema completo (cuerpo, mente y entorno vital) para devolverle al organismo su equilibrio, coherencia y salud real.

    El método se adapta a lo que necesitas en cada momento a través de tres variantes o puertas de entrada diferentes: Postura, si buscas liberar dolor, tensiones acumuladas y rigidez; Fit, si tu objetivo es entrenar la fuerza, la movilidad y la vitalidad de forma consciente; y Meditación, si necesitas calmar el estrés, la agitación mental y cultivar la quietud desde el cuerpo. Así, puedes empezar desde una necesidad muy concreta y, poco a poco, descubrir un bienestar mucho más completo.

    MENTE

    Calma y claridad

    Cultiva una mente más tranquila, enfocada y amable contigo

    CUERPO

    Postura y regulación

    Conoce mejor tu cuerpo, desarrolla sus capacidades y aprende a cuidarlo

    [

    PRESENCIA

    Conexión y consciencia

    Cultiva la presencia en lo que eres, haces y vives

    UNA SEMANA PARA TI

    Quizá esta semana sea justo lo que necesitas

    No necesitas estar en una forma determinada ni tener experiencia previa. La Semana Bodyfulness está pensada para que puedas empezar desde donde estás y descubrir qué práctica puede ayudarte hoy

    SI SIENTES TENSIÓN O MOLESTIAS

    Dedica tiempo a escuchar tu cuerpo, liberar tensiones y recuperar movimiento.

    SI VIVES CON ESTRÉS O LA MENTE ACELERADA

    Encuentra prácticas que te ayuden a parar, respirar y cultivar mayor calma y claridad.

    SI QUIERES SENTIRTE MÁS FUERTE Y ÁGIL

    Entrena tus capacidades físicas de una forma consciente y conectada con tu cuerpo.

    SI SIMPLEMENTE QUIERES CUIDARTE MEJOR

    Explora diferentes prácticas y descubre cómo incorporar el cuidado a tu vida de una manera sencilla y sostenible.

    Durante la semana podrás probar diferentes prácticas y elegir las que más conecten contigo

    Testimonios de Nuestros Clientes

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    NURIA IBOR
    01/09/2026
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    Fin de semana reconfortante en lugar idílico con el saber y buen hacer de Ander y Silvia.Un placer.La.comids excepcional.Gracias!!
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    Ivan Babace Rodrigo
    01/09/2026
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    Este retiro ha sido una experiencia única y muy especial para mí. Fui con la intención de encontrarme con mi niño interior y cerrar un capítulo importante de mi vida, y puedo decir que lo he conseguido. Ha sido un fin de semana lleno de emociones, aprendizaje y paz. Me voy con el corazón mucho más ligero y muy agradecido por todo lo vivido y por el cariño con el que nos ha acompañado en este proceso. Sin duda, lo recomendaría cualquier persona que necesite dedicarse un tiempo para sanar y reencontrarse consigo mismo. Gracias de corazón. Iván.
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    Leire Urkiaga
    31/08/2026
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    Hay experiencias que transforman desde lo más profundo, que te golpean y te elevan a la vez. Llenos de abrazos que llegan al alma y miradas que hablan en silencio. Hoy no soy la misma persona que llegó al retiro restaurativo hace tan solo dos días. Porque en esos dos días me he roto, he reido, llorado, danzado, he experimentando por un momento la sensación de ver sin ver y sobretodo, he sentido. Ni siquiera soy capaz de expresar en palabras todo lo que he sentido, no sé si algún día seré capaz... Me voy más consciente y con la intención de seguir trabajando, transformandome y de seguir haciendo camino. Y con la sensación de haber vivido algo realmente extraordinario. Gracias a todas las almas bellas que me han acompañado y enseñado en este espacio y gracias a @centrotranspersonalalmayvida y a Ander Ambrosi por hacerlo realidad !
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    Amaia Barrio
    31/08/2026
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    Este fin de semana he participado en el Retiro Restaurativo propuesto por Ander en Amarauna (Ziordia). Ha sido una experiencia muy nutritiva y reveladora. El trabajo de Ander y Silvia ha sido muy cuidadoso y respetuoso. Entregadas al trabajo y a las necesidades del grupo. El ambiente y la dinámica que se ha creado han sido muy enriquecedoras. Gracias. El lugar precioso y la comida muy buena.
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    Leire Beorlegi
    27/06/2026
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    Encontrarme con Ander en el camino ha sido un regalo de la vida. Llevaba años con dolor. Había probado diferentes fisios, masajistas.. de todo . Con el deportes me metía demasiada caña y lo que hacía, a la cabeza le sentaba bien pero al cuerpo lo reventaba. Sus clases han sido espectaculares. Ya no solo a nivel físico, que es un gran profesional y con sus masajes y estiramientos ayuda muchísimo, sino a nivel mental, desde donde hacemos las cosas y tomar conciencia del cuerpo y la mente. A mí es ahí donde más me ha acompañado y hemos conseguido dejar de vivir con dolor. Gracias por tanto Ander!❤️🌀
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    Maria Jesús Remon
    26/06/2026
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    En este curso he iniciado esta actividad que justo la vi anunciada en el momento que me había planteado revisar y fortalecer lo relativo a mi bienestar Y...todo un acierto. Una experiencia realmente reveladora que me ha ayudado a conocer tanto conceptos como aspectos relacionados con el bienestar corporal y su vínculo con los planos mental y emocional Y además está dirigida por un profesional extraordinario con propuestas adaptadas a las necesidades y el perfil de cada uno Muy recomendable tanto en las propuestas de grupo (yo he conocido calma y postura) como las sesiones online que permiten conciliar más fácil Seguiré el próximo curso
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    Anica Ruiz
    25/06/2026
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    No tenía el gusto de conocer a Ander y la verdad que para mi un 100% recomendable. A ver si hay suerte y el año que viene puedo apuntarme porque me ha venido muy bien. De diferentes formas, fáciles y entretenidas, consigo hacer ejercicio y trankilidad. Eskerrik asko Ander!!!
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    Pni IC
    25/06/2026
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    Yo empecé con una lumbalgia y cada semana estaba esperando de que llegase el día de reordenación postural para acudir ya que siempre salía como nuevo. Estas clases me han ayudado mucho a llevar una vida más calmada y llevadera. El curso que viene nos volvemos a ver, gracias Ander.
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    Raquel A.S.
    25/06/2026
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    Se nota mejoría desde el primer día. Muy contenta
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    Turi Zr
    05/06/2026
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    Ander ezagutzea zorte handia izan da. Pertsona jatorra eta ongi jantzia, bere klaseak interesgarriak, arinak eta onuragarriak dira. Plazer bat.

    Reseñas de mi cuenta personal y del centro físico que dirijo

    QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE BODYFULNESS

    Una trayectoria dedicada al cuerpo, el movimiento y el bienestar

    Soy Ander Ambrosi, creador de Bodyfulness.

    Durante más de 20 años he acompañado a personas a través del movimiento, la consciencia corporal y la práctica para que puedan sentirse mejor, comprender su cuerpo y aprender a cuidarse de una manera más consciente.

    Bodyfulness nace de esa experiencia: una propuesta que une cuerpo, mente y presencia y que busca algo sencillo pero profundo: que puedas aprender a cuidarte por ti mismo.

    Mi objetivo no es que dependas de una práctica o de mí, sino ayudarte a desarrollar tus propios recursos para cuidarte.

    Soy Maestro especializado en Educación Física, Osteópata craneosacral y Posturólogo, con un Máster en Mindfulness en contextos de salud, además de otras formaciones relacionadas con el cuerpo, el movimiento y el bienestar.

    Pero, sobre todo, llevo toda una vida de práctica y experimentación personal. De ahí nace Bodyfulness: un método que integra cuerpo, mente y presencia para aprender a cuidarnos mejor.

    + 20 AÑOS

    Acompañando a personas en su camino de salud y plenitud

    + 5000 ALUMNAS

    En sesiones grupales, individuales, talleres, cursos, retiros…

    + 10 AÑOS

    Formador para profesionales, docentes y Administración Pública

    ELIGE LA SESIÓN DE BODYFULNESS POSTURA EN LA QUE QUIERES PARTICIPAR

    Del 15 al 17 de septiembre de 2026

    Elige el horario que mejor te encaja y pulsa el botón para dirigirte directamente a la Aplicación de reservas

    MARTES 15 sept

    10:30h – 12:00h

    MARTES 15 sept

    18:00h – 19:30h

    MIÉRCOLES 16 sept

    12:00h – 13:30h

    MIÉRCOLES 16 sept

    19:30h – 21:0h

    JUEVES 17 sept

    12:00h – 13:30h

    JUEVES 17 sept

    16:30h – 18:00h

    ¿Dónde practicamos Bodyfulness?

    ANTES DE EMPEZAR

    ¿Tienes alguna duda?

    Aquí tienes las respuestas a las preguntas más habituales sobre la Semana Bodyfulness

    ¿Necesito experiencia previa?

    No se necesita ningún tipo de experiencia ni destreza previa de ningún tipo; ni en lo corporal ni en lo mental. Esta propuesta se adapta a cada persona y propone un trabajo individualizado que la propia persona experimenta según su vivencia, características, entrega. Una bonita fábula dice; tu decides cuanta agua te llevas de la fuente, si vas con un cuenco,o un pozal o una gran cuba, la fuente estará ahí dispuesta para ti.

    Algo que si es importante es si tienes alguna limitación para la práctica, aunque Ander en clase preguntará por ello sería interesante que te comuniques con el para comentarle tu situación personal, por ejemplo mandándole un simple WhatsApp

    ¿Qué necesito cuando asista a una sesión de Bodyfulness?

    Por tu parte únicamente necesitas venir con ropa cómoda, agua y toalla si lo ves adecuado y sobre todo muchas ganas de vivir la experiencia Bodyfulness. 
    Si te pedimos que si consideras que para la práctica es importante que Ander conozca un poco más tu caso ya que pudiera influir en el desarrollo de la propuesta, te tomes la libertad de escribirle directamente por WhatsApp.

    Te lo agradecemos

    ¿Cuánto duran las sesiones?

    Son sesiones de 90 minutos

    ¿Puedo participar en más de una práctica?

    Si. Puedes venir durante la semana a probar las tres variantes de Bodyfulness; Fit, Postura y Meditación. 

    Lo que si te pedimos es que no repitas la misma propuesta. Las sesiones son las mismas y además facilitamos que otras personas puedan experimentarlo.

    Por favor, si no pudieras acudir avísanos y cancela tu reserva en la aplicación.

    Gracias

    ¿Y si no puedo acudir cuando he reservado paza?

    Cuánto antes nos lo comuniques más tiempo tendremos para que otra persona pueda ocupar tu plaza.

    Te pedimos que por favor anules tu reserva en la aplicación y nos escribas directamente.

    Gracias

    ¿La Semana Bodyfulness es realmente gratuita?

    Sí. Puedes participar gratuitamente durante la experiencia de Puertas Abiertas. El registro no te obliga a continuar después.

    ¿Qué pasa cuando termina la Semana?

    Al finalizar la semana te ofrecemos la posibildiad de continuar con la práctica Bodyfulness durante un trimestre o todo el curso.

    Además, para las reservas tempranas tenemos un regalo que sin duda ayudará a que tu práctica de cuidado personal sea algo fácil, nutritivo y saludable.

    ¿Puedo participar si tengo dolor, molestias o alguna lesión?

    Depende de tu situación y del tipo de práctica. Si tienes una lesión, dolor importante o alguna condición que pueda limitar tu movimiento, es recomendable que consultes previamente con un profesional sanitario. Personalmente me puedes escribir para comentarme tu situación y estaré encantado de concer tu caso y poder valorar juntos.

    Durante las prácticas te propondremos opciones para escuchar tu cuerpo y adaptar el movimiento a tus posibilidades. Si tienes dudas sobre si alguna práctica es adecuada para ti, puedes preguntarnos antes de realizarla.

    ¿Qué voy a experimentar durante la Semana?

    Podrás probar diferentes formas de practicar Bodyfulness en sus tres variantes; Fit, Postura y Meditación

    La idea no es que hagas todo, sino que experimentes y descubras qué necesitas y qué prácticas encajan mejor contigo.

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