JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS BODYFULNESS EN LUMBIER
Alivia el dolor, libera la tensión: Descubre el Método Bodyfulness en Lumbier
Una sesión presencial gratuita para aprender a cuidar tu cuerpo, reducir la rigidez postural y calmar el estrés diario recuperando un movimiento funcional y sin dolor
Elige la variante que mejor se adapte a ti
¿Sientes rigidez, molestias o contracturas recurrentes en la espalda, cuello u hombros y buscas una forma de recuperar el bienestar y la libertad de movimiento en tu cuerpo?
¿Vives con la mente acelerada, sufres de estrés acumulado o rumiación mental y necesitas un espacio real para parar, respirar y cultivar la quietud desde el cuerpo?
¿Quieres ponerte en forma, ganar fuerza y desarrollar tu capacidad física y vitalidad a través de un entrenamiento real, pero de una manera consciente y respetuosa con tu cuerpo?
EL MÉTODO BODYFULNESS
¿Qué es Bodyfulness?
Una forma de cuidar cuerpo, mente y presencia
Tu cuerpo no es una suma de piezas aisladas: es un sistema integrado.
La mayoría de los enfoques actuales fragmentan a la persona: el gimnasio tradicional se enfoca solo en la estructura mecánica, mientras que las disciplinas contemplativas se centran únicamente en la mente. El mercado nos obliga a elegir.
Bodyfulness nace para unir lo que nunca debió separarse. Es una metodología de reeducación integrativa que fusiona el trabajo corporal técnico con la neurociencia de la regulación nerviosa, los patrones mentales y la presencia. No tratamos el síntoma de forma local; intervenimos sobre el sistema completo (cuerpo, mente y entorno vital) para devolverle al organismo su equilibrio, coherencia y salud real.
El método se adapta a lo que necesitas en cada momento a través de tres variantes o puertas de entrada diferentes: Postura, si buscas liberar dolor, tensiones acumuladas y rigidez; Fit, si tu objetivo es entrenar la fuerza, la movilidad y la vitalidad de forma consciente; y Meditación, si necesitas calmar el estrés, la agitación mental y cultivar la quietud desde el cuerpo. Así, puedes empezar desde una necesidad muy concreta y, poco a poco, descubrir un bienestar mucho más completo.
MENTE
Calma y claridad
Cultiva una mente más tranquila, enfocada y amable contigo
CUERPO
Postura y regulación
Conoce mejor tu cuerpo, desarrolla sus capacidades y aprende a cuidarlo
PRESENCIA
Conexión y consciencia
Cultiva la presencia en lo que eres, haces y vives
BODYFULNESS POSTURA
Para quienes sufren de rigidez corporal o molestias físicas
Orientada al cuidado y la recuperación del cuerpo funcional. Si experimentas dolor de espalda, cuello o tensiones acumuladas por el sedentarismo, esta variante te enseña a reconocer tus patrones de rigidez y a liberar las sobrecargas mediante el automasaje y la reeducación postural, devolviéndote la comodidad en tu día a día.
BODYFULNES MEDITACIÓN
Para quienes conviven con el estrés o la agitación mental
Orientada al cultivo de la atención, la quietud y el silencio desde el cuerpo. Si sientes que la rumiación mental o el ritmo diario te agotan, aquí no aprenderás a dejar la mente en blanco, sino a utilizar tu propio cuerpo y tu respiración como anclas físicas reales para calmar el sistema nervioso y recuperar una presencia serena.
BODYFULNESS FIT
Para quienes buscan activar su energía y ganar vitalidad
Orientada al desarrollo de la capacidad física mediante un entrenamiento totalmente consciente. Si quieres ponerte en forma y ganar fuerza, movilidad y coordinación a través de un esfuerzo real y exigente, esta variante te permite entrenar de verdad pero sin machacarte, manteniendo siempre la atención conectada a tus sensaciones y límites corporales.
UNA PROPUESTA PARA TI
Quizá este día de puertas abiertas sea justo lo que necesitas
No necesitas estar en una forma determinada ni tener experiencia previa. Estas puertas abiertas de Bodyfulness están pensada para que puedas empezar desde donde estás y descubrir qué práctica puede ayudarte hoy
SI SIENTES TENSIÓN O MOLESTIAS
Dedica tiempo a escuchar tu cuerpo, liberar tensiones y recuperar movimiento.
SI VIVES CON ESTRÉS O LA MENTE ACELERADA
Encuentra prácticas que te ayuden a parar, respirar y cultivar mayor calma y claridad.
SI QUIERES SENTIRTE MÁS FUERTE Y ÁGIL
Entrena tus capacidades físicas de una forma consciente y conectada con tu cuerpo.
SI SIMPLEMENTE QUIERES CUIDARTE MEJOR
Explora diferentes prácticas y descubre cómo incorporar el cuidado a tu vida de una manera sencilla y sostenible.
Elige la que mejor encaja contigo
Testimonios de Nuestros Clientes
Reseñas de mi cuenta personal y del centro físico que dirijo
QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE BODYFULNESS
Una trayectoria dedicada al cuerpo, el movimiento y el bienestar
Soy Ander Ambrosi, creador de Bodyfulness.
Durante más de 20 años he acompañado a personas a través del movimiento, la consciencia corporal y la práctica para que puedan sentirse mejor, comprender su cuerpo y aprender a cuidarse de una manera más consciente.
Bodyfulness nace de esa experiencia: una propuesta que une cuerpo, mente y presencia y que busca algo sencillo pero profundo: que puedas aprender a cuidarte por ti mismo.
Mi objetivo no es que dependas de una práctica o de mí, sino ayudarte a desarrollar tus propios recursos para cuidarte.
Soy Maestro especializado en Educación Física, Osteópata craneosacral y Posturólogo, con un Máster en Mindfulness en contextos de salud, además de otras formaciones relacionadas con el cuerpo, el movimiento y el bienestar.
Pero, sobre todo, llevo toda una vida de práctica y experimentación personal. De ahí nace Bodyfulness: un método que integra cuerpo, mente y presencia para aprender a cuidarnos mejor.
+ 20 AÑOS
Acompañando a personas en su camino de salud y plenitud
+ 5000 ALUMNAS
En sesiones grupales, individuales, talleres, cursos, retiros…
+ 10 AÑOS
Formador para profesionales, docentes y Administración Pública
ELIGE LA SESIÓN DE BODYFULNESS EN LA QUE QUIERES PARTICIPAR
Lunes 14 de septiembre de 2026
Elige el horario que mejor te encaja y pulsa el botón para dirigirte directamente a la Aplicación de reservas
BF – POSTURA
11:00h – 12:30h
BF – POSTURA
16:00h – 17:30h
BF – MEDITACIÓN
17:30h – 19:00h
BF – FIT
19:00h – 20:30h
¿Dónde practicamos Bodyfulness en Lumbier?
CENTRO CÍVICO PLANTA 1
Plaza del Claustro 10
ANTES DE EMPEZAR
¿Tienes alguna duda?
Aquí tienes las respuestas a las preguntas más habituales sobre la Semana Bodyfulness
¿Necesito experiencia previa?
No se necesita ningún tipo de experiencia ni destreza previa de ningún tipo; ni en lo corporal ni en lo mental. Esta propuesta se adapta a cada persona y propone un trabajo individualizado que la propia persona experimenta según su vivencia, características, entrega. Una bonita fábula dice; tu decides cuanta agua te llevas de la fuente, si vas con un cuenco,o un pozal o una gran cuba, la fuente estará ahí dispuesta para ti.
Algo que si es importante es si tienes alguna limitación para la práctica, aunque Ander en clase preguntará por ello sería interesante que te comuniques con el para comentarle tu situación personal, por ejemplo mandándole un simple WhatsApp
¿Qué necesito cuando asista a una sesión de Bodyfulness?
Por tu parte únicamente necesitas venir con ropa cómoda, agua y toalla si lo ves adecuado y sobre todo muchas ganas de vivir la experiencia Bodyfulness.
Si te pedimos que si consideras que para la práctica es importante que Ander conozca un poco más tu caso ya que pudiera influir en el desarrollo de la propuesta, te tomes la libertad de escribirle directamente por WhatsApp.
Te lo agradecemos
¿Cuánto duran las sesiones?
Son sesiones de 90 minutos
¿Puedo participar en más de una práctica?
Si. Puedes venir durante la semana a probar las tres variantes de Bodyfulness; Fit, Postura y Meditación.
Lo que si te pedimos es que no repitas la misma propuesta. Las sesiones son las mismas y además facilitamos que otras personas puedan experimentarlo.
Por favor, si no pudieras acudir avísanos y cancela tu reserva en la aplicación.
Gracias
¿Y si no puedo acudir cuando he reservado paza?
Cuánto antes nos lo comuniques más tiempo tendremos para que otra persona pueda ocupar tu plaza.
Te pedimos que por favor anules tu reserva en la aplicación y nos escribas directamente.
Gracias
¿La Semana Bodyfulness es realmente gratuita?
Sí. Puedes participar gratuitamente durante la experiencia de Puertas Abiertas. El registro no te obliga a continuar después.
¿Qué pasa cuando termina la Semana?
Al finalizar la semana te ofrecemos la posibildiad de continuar con la práctica Bodyfulness durante un trimestre o todo el curso.
Además, para las reservas tempranas tenemos un regalo que sin duda ayudará a que tu práctica de cuidado personal sea algo fácil, nutritivo y saludable.
¿Puedo participar si tengo dolor, molestias o alguna lesión?
Depende de tu situación y del tipo de práctica. Si tienes una lesión, dolor importante o alguna condición que pueda limitar tu movimiento, es recomendable que consultes previamente con un profesional sanitario. Personalmente me puedes escribir para comentarme tu situación y estaré encantado de concer tu caso y poder valorar juntos.
Durante las prácticas te propondremos opciones para escuchar tu cuerpo y adaptar el movimiento a tus posibilidades. Si tienes dudas sobre si alguna práctica es adecuada para ti, puedes preguntarnos antes de realizarla.
¿Qué voy a experimentar durante la Semana?
Podrás probar diferentes formas de practicar Bodyfulness en sus tres variantes; Fit, Postura y Meditación
La idea no es que hagas todo, sino que experimentes y descubras qué necesitas y qué prácticas encajan mejor contigo.