SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS BODYFULNESS MEDITACIÓN
Calma tu mente, habita tu cuerpo: Descubre la quietud y la presencia con Bodyfulness Meditación.
Una sesión presencial gratuita para aprender a parar, estabilizar tu atención y encontrar el silencio interior comenzando desde las sensaciones físicas.
¿Vives con estrés constante, una actividad mental muy elevada y sientes que te cuesta horrores desconectar al final del día?
¿Has intentado meditar pero crees que no sabes hacerlo porque te resulta imposible dejar la mente en blanco?
¿Buscas un espacio de calma y silencio real pero prefieres un enfoque laico y cercano, firmemente apoyado en el cuerpo?
BF-MEDITACIÓN: UNA FORMA MÁS LIGERA DE MEDITAR
Cultiva la atención, descubre el silencio.
Bodyfulness Meditación es la variante orientada a entrenar tu atención y presencia a través de la quietud y el cuerpo. Aquí el cuerpo no es un añadido, sino la puerta de entrada directa para calmar la rumiación mental. No se trata de una práctica esotérica ni de un simple ejercicio de relajación; es un proceso guiado y progresivo en el que utilizas la respiración, el movimiento consciente y el contacto corporal para aprender a regresar al momento presente y relacionarte de forma menos automática con tus pensamientos.
Estructura de la sesión (90 minutos):
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- Llegada y aterrizaje: Espacio para pausar, tomar contacto con el cuerpo y activar la atención.
- Preparación corporal consciente: Ejercicios suaves de movilidad y respiración para facilitar la disponibilidad física.
- Práctica meditativa central: Meditación sentada, caminando o escáner corporal enfocados en estabilizar la mente.
- Profundización en la quietud: Espacio de silencio con menos guía para cultivar la autonomía y la presencia abierta.
- Integración e indagación: Tiempo para asimilar la experiencia y observar de forma amable las sensaciones.
- Círculo de palabra: Breve cierre compartido desde la presencia y el respeto.
El objetivo no es solucionar mágicamente el estrés, sino entrenar una capacidad real para permanecer en contacto contigo y sostener una práctica personal autónoma en tu vida cotidiana.
EL MÉTODO BODYFULNESS
¿Qué es Bodyfulness?
Una forma de cuidar cuerpo, mente y presencia
Tu cuerpo no es una suma de piezas aisladas: es un sistema integrado.
La mayoría de los enfoques actuales fragmentan a la persona: el gimnasio tradicional se enfoca solo en la estructura mecánica, mientras que las disciplinas contemplativas se centran únicamente en la mente. El mercado nos obliga a elegir.
Bodyfulness nace para unir lo que nunca debió separarse. Es una metodología de reeducación integrativa que fusiona el trabajo corporal técnico con la neurociencia de la regulación nerviosa, los patrones mentales y la presencia. No tratamos el síntoma de forma local; intervenimos sobre el sistema completo (cuerpo, mente y entorno vital) para devolverle al organismo su equilibrio, coherencia y salud real.
El método se adapta a lo que necesitas en cada momento a través de tres variantes o puertas de entrada diferentes: Postura, si buscas liberar dolor, tensiones acumuladas y rigidez; Fit, si tu objetivo es entrenar la fuerza, la movilidad y la vitalidad de forma consciente; y Meditación, si necesitas calmar el estrés, la agitación mental y cultivar la quietud desde el cuerpo. Así, puedes empezar desde una necesidad muy concreta y, poco a poco, descubrir un bienestar mucho más completo.
MENTE
Calma y claridad
Cultiva una mente más tranquila, enfocada y amable contigo
CUERPO
Postura y regulación
Conoce mejor tu cuerpo, desarrolla sus capacidades y aprende a cuidarlo
PRESENCIA
Conexión y consciencia
Cultiva la presencia en lo que eres, haces y vives
UNA SEMANA PARA TI
Quizá esta semana sea justo lo que necesitas
No necesitas estar en una forma determinada ni tener experiencia previa. La Semana Bodyfulness está pensada para que puedas empezar desde donde estás y descubrir qué práctica puede ayudarte hoy
SI SIENTES TENSIÓN O MOLESTIAS
Dedica tiempo a escuchar tu cuerpo, liberar tensiones y recuperar movimiento.
SI VIVES CON ESTRÉS O LA MENTE ACELERADA
Encuentra prácticas que te ayuden a parar, respirar y cultivar mayor calma y claridad.
SI QUIERES SENTIRTE MÁS FUERTE Y ÁGIL
Entrena tus capacidades físicas de una forma consciente y conectada con tu cuerpo.
SI SIMPLEMENTE QUIERES CUIDARTE MEJOR
Explora diferentes prácticas y descubre cómo incorporar el cuidado a tu vida de una manera sencilla y sostenible.
Durante la semana podrás probar diferentes prácticas y elegir las que más conecten contigo
Testimonios de Nuestros Clientes
Reseñas de mi cuenta personal y del centro físico que dirijo
QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE BODYFULNESS
Una trayectoria dedicada al cuerpo, el movimiento y el bienestar
Soy Ander Ambrosi, creador de Bodyfulness.
Durante más de 20 años he acompañado a personas a través del movimiento, la consciencia corporal y la práctica para que puedan sentirse mejor, comprender su cuerpo y aprender a cuidarse de una manera más consciente.
Bodyfulness nace de esa experiencia: una propuesta que une cuerpo, mente y presencia y que busca algo sencillo pero profundo: que puedas aprender a cuidarte por ti mismo.
Mi objetivo no es que dependas de una práctica o de mí, sino ayudarte a desarrollar tus propios recursos para cuidarte.
Soy Maestro especializado en Educación Física, Osteópata craneosacral y Posturólogo, con un Máster en Mindfulness en contextos de salud, además de otras formaciones relacionadas con el cuerpo, el movimiento y el bienestar.
Pero, sobre todo, llevo toda una vida de práctica y experimentación personal. De ahí nace Bodyfulness: un método que integra cuerpo, mente y presencia para aprender a cuidarnos mejor.
+ 20 AÑOS
Acompañando a personas en su camino de salud y plenitud
+ 5000 ALUMNAS
En sesiones grupales, individuales, talleres, cursos, retiros…
+ 10 AÑOS
Formador para profesionales, docentes y Administración Pública
ELIGE LA SESIÓN DE BODYFULNESS MEDITACIÓN EN LA QUE QUIERES PARTICIPAR
Del 15 al 17 de septiembre de 2026
Elige el horario que mejor te encaja y pulsa el botón para dirigirte directamente a la Aplicación de reservas
MARTES 15 sept
16:30h – 18:00h
MIÉRCOLES 16 sept
18:00h – 19:30h
JUEVES 17 sept
10:30h – 12:00h
JUEVES 17 sept
19:30h – 21:00h
¿Dónde practicamos Bodyfulness?
ANTES DE EMPEZAR
¿Tienes alguna duda?
Aquí tienes las respuestas a las preguntas más habituales sobre la Semana Bodyfulness
¿Necesito experiencia previa?
No se necesita ningún tipo de experiencia ni destreza previa de ningún tipo; ni en lo corporal ni en lo mental. Esta propuesta se adapta a cada persona y propone un trabajo individualizado que la propia persona experimenta según su vivencia, características, entrega. Una bonita fábula dice; tu decides cuanta agua te llevas de la fuente, si vas con un cuenco,o un pozal o una gran cuba, la fuente estará ahí dispuesta para ti.
Algo que si es importante es si tienes alguna limitación para la práctica, aunque Ander en clase preguntará por ello sería interesante que te comuniques con el para comentarle tu situación personal, por ejemplo mandándole un simple WhatsApp
¿Qué necesito cuando asista a una sesión de Bodyfulness?
Por tu parte únicamente necesitas venir con ropa cómoda, agua y toalla si lo ves adecuado y sobre todo muchas ganas de vivir la experiencia Bodyfulness.
Si te pedimos que si consideras que para la práctica es importante que Ander conozca un poco más tu caso ya que pudiera influir en el desarrollo de la propuesta, te tomes la libertad de escribirle directamente por WhatsApp.
Te lo agradecemos
¿Cuánto duran las sesiones?
Son sesiones de 90 minutos
¿Puedo participar en más de una práctica?
Si. Puedes venir durante la semana a probar las tres variantes de Bodyfulness; Fit, Postura y Meditación.
Lo que si te pedimos es que no repitas la misma propuesta. Las sesiones son las mismas y además facilitamos que otras personas puedan experimentarlo.
Por favor, si no pudieras acudir avísanos y cancela tu reserva en la aplicación.
Gracias
¿Y si no puedo acudir cuando he reservado paza?
Cuánto antes nos lo comuniques más tiempo tendremos para que otra persona pueda ocupar tu plaza.
Te pedimos que por favor anules tu reserva en la aplicación y nos escribas directamente.
Gracias
¿La Semana Bodyfulness es realmente gratuita?
Sí. Puedes participar gratuitamente durante la experiencia de Puertas Abiertas. El registro no te obliga a continuar después.
¿Qué pasa cuando termina la Semana?
Al finalizar la semana te ofrecemos la posibildiad de continuar con la práctica Bodyfulness durante un trimestre o todo el curso.
Además, para las reservas tempranas tenemos un regalo que sin duda ayudará a que tu práctica de cuidado personal sea algo fácil, nutritivo y saludable.
¿Puedo participar si tengo dolor, molestias o alguna lesión?
Depende de tu situación y del tipo de práctica. Si tienes una lesión, dolor importante o alguna condición que pueda limitar tu movimiento, es recomendable que consultes previamente con un profesional sanitario. Personalmente me puedes escribir para comentarme tu situación y estaré encantado de concer tu caso y poder valorar juntos.
Durante las prácticas te propondremos opciones para escuchar tu cuerpo y adaptar el movimiento a tus posibilidades. Si tienes dudas sobre si alguna práctica es adecuada para ti, puedes preguntarnos antes de realizarla.
¿Qué voy a experimentar durante la Semana?
Podrás probar diferentes formas de practicar Bodyfulness en sus tres variantes; Fit, Postura y Meditación
La idea no es que hagas todo, sino que experimentes y descubras qué necesitas y qué prácticas encajan mejor contigo.